கொரோனா வைரஸை சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, நம்மிடம் என்ன கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்

Unsplash இல் காட்சிகள் வழங்கிய படம்
"மனிதன் ஒரு மாணவன், வலி ​​அவனுடைய ஆசிரியர்." ~ ஆல்பிரட் டி முசெட்

கோவிட் -19 தொற்றுநோய் உலகை முழங்கால்களுக்கு கொண்டு வந்துள்ளது. இயற்கை மிக விரைவாகவும், நாம் அதற்கு மேல் இல்லை என்பதை அப்பட்டமாகவும் நிரூபித்துள்ளது. நாங்கள் அதன் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறோம்.

ஒரு சிக்கலான சுற்றுச்சூழல் அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக மனிதநேயம் உள்ளது, அதை நாம் புரிந்துகொள்ள முடியாத வழிகளில் சீர்குலைத்துள்ளோம், மேலும் நமது செயல்பாட்டின் விளைவுகளை அதிகரிக்கும் அதிர்வெண்ணுடன் உணர்கிறோம்.

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் ஒரு வடிவத்தில் அல்லது இன்னொரு வடிவத்தில் காலநிலை மாற்றத்தைத் தொடர்ந்து அனுபவித்து வருவதால், நாம் அனைவரும் மிகவும் தொற்றுநோயான மற்றும் ஆபத்தான கொரோனா வைரஸைக் கையாள வேண்டியிருக்கிறது.

நோயின் சுற்றுச்சூழலைப் படிப்பதற்கு இது ஒருபோதும் சரியான நேரத்தில் இருந்ததில்லை.

அன்ஸ்பிளாஷில் சி.டி.சி வழங்கிய கோவிட் -19

இது நாம் உணர்வுபூர்வமாக நமக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கும் சூழ்நிலை அல்ல, ஆனால் சில சமயங்களில் நமக்குத் தேவையானதைப் பெறுகிறோம், ஆனால் நாம் விரும்புவதை அல்ல. அல்லது இந்த விஷயத்தில் இது கிரகத்திற்குத் தேவையானது. கூட்டாக மனிதகுலம் ஒரு 'கால அவகாசம்' எடுக்க நிர்பந்திக்கப்படுகிறது.

எதிர்காலத்திற்காக மனித செயல்களைக் காட்டிலும் மனிதர்களாக இருக்கும்படி பிரபஞ்சம் நமக்கு அறிவுறுத்துகிறதா?

சீனாவில் கார்பன் உமிழ்வு மற்றும் மாசு குறிப்பாக குறைகிறது, எனவே சில சிறிய அளவுகளில் இது பூமிக்கு பயனளிக்கிறது. சமூக விலகல் என்பது நம்மில் பெரும்பான்மையினருக்கு கடினமாக இருக்கும், இயல்பாகவே ஒரு சமூக இனம், அதே போல் கொரோனா வைரஸின் பரவலை மெதுவாக்குவது சுற்றுச்சூழலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக தோன்றுகிறது.

இந்த கனவுக் காட்சி கடந்துவிட்டால், நம் பழைய பழக்கங்களுக்குத் தெரியாமல் திரும்புவதற்கு முன்பு, அதன் ஒவ்வொரு அம்சத்திலிருந்தும் நாம் கூட்டாகக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உலகெங்கிலும் குழப்பம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை வெளிவருவதால், நம்மில் பலரும் (நான் உட்பட) சில சமயங்களில் கவலை, பயம் மற்றும் பீதியை உணர்ந்திருக்கிறோம், அச்சத்தால் சந்தைகள் வீழ்ச்சியடைகின்றன.

படம் ஜெர்ட் ஆல்ட்மேன் பிக்சாபி

இந்த வைரஸின் தீவிரத்தன்மையை நாம் விரைவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது.

ஒரு பேரழிவு திரைப்படத்தில் வாழ்வது போல, நாம் அனைவரும் ஒன்றாக நடித்து வருவது போல இது ஓரளவு சர்ரியலாக உள்ளது.

நான் வசிக்கும் இடத்தில், உலகின் பெரும்பாலான பகுதிகளைப் போலவே, பீதி வாங்குதல் போன்ற பயம் சார்ந்த நடத்தைகளை நாங்கள் கண்டிருக்கிறோம், இது வெற்று அலமாரிகளை அதிக அளவில் வெற்று அலமாரிகளை ஏற்படுத்தி, தலையை மணலில் புதைத்து, எதுவும் நடக்காதது போல் தொடர்கிறது.

படம் ஜான் கேமரூன் / Unsplash

இதுவரை எனது மோசமான நாள் திங்களன்று. நான் போதாத, உதவியற்ற மற்றும் கோபமாக உணர்ந்தேன், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக கோபமாக இருந்தது. நமது பிரதம மந்திரி போரிஸ் ஜான்சன் மற்றும் அவரது தீவிர வலதுசாரி துணை அமைச்சர்களின் அமைச்சரவையிலிருந்து காட்சிக்கு வைக்கப்பட்டிருந்த தலைமை இல்லாததால் கோபம்.

சீனா, தென் கொரியா மற்றும் ஐரோப்பாவின் பிரதான நிலப்பகுதியிலிருந்து (வைரஸ் பரவுவதில் நாங்கள் பல வாரங்கள் பின்னால் இருக்கிறோம்) கற்றுக் கொள்ள வாய்ப்பு கிடைத்த ஒரு அரசாங்கத்தின் இந்த குழப்பங்களும் நமது விஞ்ஞானிகளும் கோபமடைந்து, தேவையற்ற உயிர் இழப்பைத் தடுக்கும் வாய்ப்பைப் பறித்தனர்.

அவர்கள் 'மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி' என்ற தங்கள் சொந்த கருதுகோளைக் கொண்டு அறிவார்ந்த வேனிட்டியை அலசுவதற்கு பதிலாக தேர்வு செய்தனர்.

மைக் கால்ஸ்வொர்த்தி அதை ஏன் தவறாகப் புரிந்து கொண்டார் என்பதை விளக்குகிறார்:

கடைசியில் அரசாங்கம் கோவிட் -19 உச்சத்தை மெதுவாக்கும் முயற்சியில் தேசத்திற்கு சில விவேகமான திசையை வழங்கியுள்ளது, ஆனால் பரவலை மெதுவாக்குவதற்கான அவர்களின் ஆரம்ப ஆலோசனை முரண்பாடுகளால் நிறைந்திருந்தது.

சமூக தூரத்தை இங்கேயும் அங்கேயும் மட்டுமே பயன்படுத்தினால் அது எவ்வாறு முழுமையாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

நேற்று பிற்பகல் வரை, வெள்ளிக்கிழமை முதல் மேலதிக அறிவிப்பு வரும் வரை அனைத்து பள்ளிகளையும் மூடுவதாக அரசாங்கம் அறிவித்தபோது பள்ளிகளும் கல்வி முறையும் திறந்திருந்தன.

எனது மூத்த மகள் பள்ளியில் கடந்த வெள்ளிக்கிழமை கொரோனா வைரஸ் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் வழக்கை அவர்கள் அறிவித்தனர். எமிலியும் அவளுடைய நண்பர்களும் அந்தப் பெண்ணை அறிந்திருந்தார்கள், ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு அவளுடன் பேசினார்கள். இயற்கையாகவே அவள் பயந்தாள், நாங்கள் வைரஸை விளக்கினாலும், குழந்தைகளை லேசாக மட்டுமே பாதிக்கிறது. அவள் அதைப் பிடித்து தன் குடும்பத்தின் மற்றவர்களுக்கு அனுப்ப விரும்பவில்லை.

அதிர்ஷ்டவசமாக நம்மில் எவரும் அதிக ஆபத்துள்ள குழுவில் இருப்பதாகக் கருதப்படுவதில்லை, மேலும் எங்களுடைய உறவினர்கள் எவருடனும் தொடர்பு இருக்காது.

அவர்கள் பள்ளியை மூடவில்லை, அல்லது குறைந்த பட்சம் தனியார் வணிகங்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சைகள் செய்து வரும் வழியில் ஆழ்ந்த சுத்தத்தை நடத்துவதற்கு நான் ஏமாற்றமடைந்தேன்.

இப்போது வரை பள்ளிகளைத் திறந்து வைத்திருப்பது மறைமுகமாக சமூகத்தில் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது என்று நினைத்து என்னால் உதவ முடியாது. அமெரிக்காவும் அயர்லாந்தும் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு தங்கள் பள்ளிகளை மூடின.

இது பல மட்டங்களில் இது போன்ற ஒரு கடினமான சூழ்நிலை.

நாம் அனைவரும் ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்க வேண்டும், ஆனால் நாம் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது இறந்துவிட்டாலோ அப்பட்டமாக முடியாது. இந்த நேரத்தில் நமது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு நாம் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். வேலை செய்யும் தாய்மார்கள் வீட்டுக் கற்றலை மேற்பார்வையிடுவதில் சந்தேகமில்லை. நான் இன்னும் மூன்று சிறார்களை வீட்டில் வசிக்கிறேன், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு இது இரண்டு தீமைகளுக்கு குறைவானது என்பதை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்.

அனைத்து தேர்வுகளும் ரத்து செய்யப்படுவதால் எனது மகன் இந்த கோடையில் தனது ஏ-லெவல்களை எடுக்க மாட்டார்.

எனது இளையவர் ஆரம்ப பள்ளியில் தனது லீவர் சட்டசபையில் கொள்ளையடிக்கப்படுவார். பல வருட நண்பர்களுடனான கடைசி இரண்டு நாட்களாக இவை இருக்கும். ஆனால் பிளஸ் பக்கத்தில் அவள் பியானோ படிப்பில் ஈடுபடுவதற்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

இன்னும் பல நாடுகள் இப்போது பூட்டப்பட்ட நிலையில் உள்ளன, அவர்களின் துன்பத்தைப் பார்த்து என் இதயம் உடைந்துவிட்டது.

COVID-19 க்கான சோதனை

இது வாரத்தின் முற்பகுதியில் என் ஒளிரும் ஆத்திரத்திற்கான மற்ற காரணங்களுக்கு என்னைக் கொண்டுவருகிறது - இங்கிலாந்தில் கோவிட் -19 க்கான சோதனையின் முழுமையான பற்றாக்குறை.

இங்கிலாந்து அரசாங்கத்தின் அலட்சியமான மற்றும் பொருத்தமற்ற அணுகுமுறையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இத்தாலியர்கள் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும் சவால்களின் குழப்பமான படங்கள் மற்றும் அறிக்கைகளைப் பார்த்தால் - அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது மக்கள் சுய-தனிமைப்படுத்த மட்டுமே அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

இப்போது வரை இங்கிலாந்து பரிசோதித்த ஒரே நபர்கள் மருத்துவமனை மற்றும் சிறை சமூகத்தில் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள்.

படம் ஜெர்ட் ஆல்ட்மேன் / பிக்சாபி

குறைந்த பட்சம் அரசாங்கம் சுகாதார ஊழியர்கள், ஜி.பி.க்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்களை எங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கு வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் சிகிச்சையளிக்க எதிர்பார்க்கிறோம்.

ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இத்தாலியில் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் இருந்து திரும்பினார், கோவிட் -19 ஐக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் சுயமாக தனிமைப்படுத்தப்படுவதை விட அவர் வேலைக்குத் திரும்பினார், வைரஸை தனது சக ஊழியர்களுக்கும் நோயாளிகளுக்கும் அனுப்பினார். இது நிச்சயமாக இந்த வகையான காட்சியின் ஒரே நிகழ்வு அல்ல.

ஏற்கனவே அதிக சுமை கொண்ட என்ஹெச்எஸ் ஊழியர்களுக்கு வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவு வழங்கப்படாவிட்டால் அதை எவ்வாறு சமாளிப்போம் என்று எதிர்பார்க்கலாம்?

மக்கள்தொகையில் பெரிய அளவில் சோதனை செய்யாவிட்டால், நாடு முழுவதும் கொரோனா வைரஸ் தொற்று வீதம் மற்றும் இறப்பு விகிதத்தை எவ்வாறு கண்காணிக்க முடியும்?

யூகிப்பதன் மூலம் நாம் என்ன கையாள்கிறோம் என்பதற்கான துல்லியமான படத்தை விஞ்ஞானிகள் எவ்வாறு எதிர்பார்க்கிறார்கள்?

இப்போது ப்ரெக்ஸிட்டிலிருந்து வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட பில்லியன் கணக்கான கூடுதல் பவுண்டுகள் எங்களிடம் உள்ளன, நிச்சயமாக நிதியுதவி ஒரு தவிர்க்கவும் முடியாது!

இந்த முக்கிய நேரத்தில் மற்ற முக்கிய தொழிலாளர்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய விநியோக சங்கிலிகள் மற்றும் மருத்துவ பொருட்கள் உள்ளன. எங்கள் விநியோகச் சங்கிலிகள் தோல்வியடைந்தால், சமூகத்தின் துணி ஆபத்தில் உள்ளது. இராணுவம் அழைக்கப்படும்.

இந்த வெடிப்பின் தொடக்கத்திலிருந்து இங்கிலாந்து அரசாங்கம் இத்தகைய திடுக்கிடும் முட்டாள்தனத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளது என்று நான் நம்புவது கடினம். இப்போது இது ஒரு தொற்றுநோயாகும், மேலும் தேசத்தை முழுமையாகப் பாதுகாக்க இன்னும் கடுமையான நடவடிக்கைகளைச் செயல்படுத்த அவர்கள் இன்னும் மந்தமானவர்கள்.

மருத்துவ ஊழியர்களை பரிசோதிப்பதில் நடவடிக்கை எடுக்குமாறு நாங்கள் அரசாங்கத்திடம் மனு கொடுக்க வேண்டியிருந்தது என்பது அதிர்ச்சியூட்டுகிறது. அவர்கள் வேண்டுமென்றே தேவையற்ற துன்பத்தை ஏற்படுத்த விரும்புவதைப் போன்றது.

இங்கிலாந்து அரசாங்கம் இப்போது வரை என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறது என்பதற்கு மாறாக, உலக சுகாதார அமைப்பு அவர்களின் செய்தியில் தெளிவாக உள்ளது: தனிமைப்படுத்துதல், சோதனை செய்தல், சிகிச்சை செய்தல் மற்றும் சுவடு.

அறியாமை, ஆணவம் அல்லது இரண்டின் கலவையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​நாம் ஒருவருக்கொருவர் கவனிக்க வேண்டும். தீவிர சூழ்நிலைகள் மக்களில் மோசமான மற்றும் சிறந்த இரண்டையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.

தொற்றுநோய்களின் உளவியல் பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரை.

அரசாங்கம் சொல்வதையோ அல்லது செய்வதையோ எங்களுக்கு மிகக் குறைந்த கட்டுப்பாடு உள்ளது, மேலும் இது கொரோனா வைரஸின் பரவலுக்கும் பொருந்தும்.

ஆனால் நம்முடைய அணுகுமுறையின் மீது எங்களுக்கு கட்டுப்பாடு உள்ளது. பீதி எங்களுக்கு சேவை செய்யாது, இருப்பினும் இந்த முன்னோடியில்லாத காலங்களில் சாங்ஃப்ராய்டு நம் நல்லறிவைப் பாதுகாக்கும்.

“அதே காற்று நம் அனைவருக்கும் வீசுகிறது; பேரழிவு, வாய்ப்பு மற்றும் மாற்றத்தின் காற்று. ஆகையால், அது காற்று வீசுவதல்ல, படகின் அமைப்புதான் வாழ்க்கையில் நம் திசையை தீர்மானிக்கும். ” ~ ஜிம் ரோன்

என் கோபம் என் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவில்லை என்பதையும், என் குடும்பத்தினரை வருத்தப்படுத்துவதையும் உணர்ந்தேன், அதனால் நான் காடுகளில் நடந்து என் விசைப்பலகையில் ஊற்றினேன்!

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

நாம் அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள், நமது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மீது நமக்கு கட்டுப்பாடு உள்ளது. நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கட்டியெழுப்பவும், தனிமை மற்றும் நெருக்கடி காலங்களில் மையமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க நாம் இன்னும் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

எப்போதும்போல, நுண்ணிய உயிரினங்கள்தான் நமக்கு உதவவோ அல்லது தீங்கு செய்யவோ முடியாது.

எங்கள் குடல் நுண்ணுயிர் பாதுகாப்புக்கான முதல் வரியாகும் - நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் 75% அங்கு வாழ்கிறது. டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்கள் நமது டி.என்.ஏவில் 90% ஆகும், ஆனால் அவை நமக்கு கண்ணுக்கு தெரியாதவை. நோய்க்கிருமி அளவுகோல்களை விட பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கும் ஆரோக்கியத்தின் சரியான சமநிலையை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

குடலில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் (டிஸ்பயோசிஸ்) உடல் பருமன், நீரிழிவு, வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு, தொற்று அல்லாத நோய்கள், ஒவ்வாமை மற்றும் தானாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றுக்கான மூல காரணம்.

இந்த பரந்த உள் சூழல் அமைப்பு இருதய அமைப்பு உட்பட உடலின் ஒவ்வொரு முக்கிய அமைப்பையும் பாதிக்கிறது (சுவாச அமைப்பு கோவிட் -19 ஆல் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது).

நுண்ணுயிர் மனிதனைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் குடல் நுண்ணுயிரியைப் பற்றிய சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வுகள் சிலவற்றைக் காண்க

ஏற்கனவே அளித்த அறிவுரைகளுக்கு மேல் மற்றும் அதற்கு மேல் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சிறந்த வழி குடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.

காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள், ஒல்லியான புரதம் நிறைந்த மத்தியதரைக்கடல் பாணி உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் வணிக ரொட்டி, வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு (குளிர்விக்கப்படாவிட்டால்) வெள்ளை அரிசி, கேக், சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற மாவுச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும்.

முடிந்தால் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ், குயினோவா மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் அவற்றை மாற்றவும். அடிப்படையில் வானவில் சாப்பிடுங்கள்!

ஜெருசலேம் கூனைப்பூக்கள், லீக்ஸ், அஸ்பாரகஸ், வெங்காயம், பூண்டு, பழுத்த வாழைப்பழங்கள் போன்ற ப்ரிபயாடிக் உணவுகள் பெருங்குடலில் மட்டுமே செரிக்கப்பட்டு, நமது ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எரிபொருளை வழங்குகின்றன.

ஒரு பட்டினி கிடந்த நுண்ணுயிர் நம்மை நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியாது.

மைக்ரோபயோட்டாவில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை எவ்வாறு உறிஞ்சுவதோடு நமது எடை மற்றும் மனநிலையையும் பாதிக்கும்.

நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவிலிருந்து வரும் எண்டோடாக்சின்கள் ஒற்றை செல் தடிமனான குடல் புறணிக்குள் துளைகளை ஏற்படுத்துகின்றன, பின்னர் செரிக்கப்படாத உணவு மற்றும் நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் உடலைச் சுற்றி கசிவு குடல் மற்றும் தொடர்பில்லாத நிலைமைகளின் படகில் ஏற்படுகின்றன.

எங்கள் நட்பு பாக்டீரியா காலனிகளை வலுவாக வைத்திருக்க புரோபயாடிக்குகளும் அவசியம். பேசிலஸ் கோகுலன்ஸ் ஒரு அணி வீரராக இருப்பதால் நான் பயன்படுத்துகிறேன், பரிந்துரைக்கிறேன்.

இயற்கையில் வழக்கமான நடைகள் அவசியம், ஏனெனில் நம் உடல்களுக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கும் உடற்பயிற்சி தேவை. அதிர்ஷ்டவசமாக வெளியில் இருப்பது (நெருங்கிய தொடர்பில் இல்லாத வரை) நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து அல்ல.

ஒரு தாராளமான நடவடிக்கையில், தேசிய அறக்கட்டளை அவர்களின் தோட்டங்களையும் கார் பூங்காக்களையும் தேசத்திற்குத் திறந்து, இயற்கையில் நேரத்தைச் செலவிடவும், நமது மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றே தரமான தூக்கம் முக்கியமானது.

தியானம் அமைதியிலும் தனிமையிலும் வசதியாக இருக்க நமக்கு உதவக்கூடும், மேலும் சமூக ஊடகங்களும் தொழில்நுட்பமும் இணைந்திருக்க உதவுகிறது. இந்த மதரிங் ஞாயிற்றுக்கிழமைக்கு பதிலாக எனது அம்மாவை வீடியோ அழைப்பில் பார்க்க வேண்டும்.

இந்த கொரோன் வைரஸ் வெடிப்பு நம் அனைவரையும் பல வழிகளில் சவால் செய்யும் அதே வேளையில், இந்த நேரம் எங்கள் குடும்ப பிணைப்பை வலுப்படுத்தும் மற்றும் வாழ்க்கையில் உண்மையிலேயே முக்கியமான விஷயங்களை முன்னிலைப்படுத்தும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

எனது குழந்தைகளின் கற்றலை எளிதாக்குவதும் அவர்களுக்கு உணவளிப்பதும் தவிர (இது நியாயமான நேரத்தை எடுக்கும் என்பதில் எனக்கு சந்தேகமில்லை) எனது அடுத்த நாவலைத் தொடங்கவும் எனது புதிய சுகாதார வலைத்தளத்தை உருவாக்கவும் திட்டமிட்டுள்ளேன்.

பின்-பர்னரில் நீங்கள் என்ன புதிய திட்டங்களை வைத்துள்ளீர்கள், இப்போது தொடங்கலாம்? நீங்கள் எப்போதும் எந்த புத்தகங்களை படிக்க விரும்புகிறீர்கள்?

மூளை எடுப்பிலிருந்து ஒரு அற்புதமான வாசிப்பு இங்கே: நிச்சயமற்ற பிரபஞ்சத்தில் முன்னோக்கி இருப்பது

வாழ்க்கை முறை பகுப்பாய்வு

வாடிக்கையாளர்களின் ஆரோக்கியத்தை தொலைவிலிருந்து மேம்படுத்தவும் நான் உதவுகிறேன் (பெரிதாக்கு நன்றி). நான் ஒரு இலவச வாழ்க்கை முறை பகுப்பாய்வு ஆலோசனையை (30 நிமிடங்கள் நன்கு செலவழித்தேன்) வழங்குகிறேன், இது உடல் அமைப்புகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) திறமையாகவும் உகந்ததாகவும் இயங்குகிறது மற்றும் கீழே உள்ளவற்றை அடையாளம் காணும்.

கவனம் தேவைப்படும் பகுதிகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், உணவில் இருந்து நீங்கள் பெறும் ஊட்டச்சத்துக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்க முடியும் (நவீன விவசாய முறைகள் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உற்பத்தியைக் கணிசமாகக் குறைத்துவிட்டன) மற்றும் செயல்பட உங்கள் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழியில் உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேவை தினசரி அடிப்படையில் பற்றாக்குறையை விட ஏராளமாக.

குடல் சுகாதார திட்டம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை விஷயங்களில் நான் உங்களுக்கு மேலும் ஆலோசனை வழங்க முடியும். இந்த சலுகையை நீங்கள் எடுக்க விரும்பினால், [email protected] இல் எனக்கு ஒரு வரியை விடுங்கள்.

இதற்கிடையில் இந்த கடினமான நேரத்தில் நீங்கள் தைரியம், மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை விரும்புகிறேன். 'இதுவும் கடந்து போகும் ...' என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்

"விளம்பர மெலியோரா." Better 'சிறந்த விஷயங்களை நோக்கி' லத்தீன்.

எனது வலைப்பதிவு: வார்த்தைகளில் rhap.so.dy